朝 トリプトファン 目覚め

朝の目覚めを改善するには、どのような質の睡眠をとることができたかにかかっています。そのため、睡眠の質が悪いと朝目覚めた時に爽快感をかんじることができないのです。

睡眠の質に大きく関わっているのが、寝入る時のカラダの状態です。特に睡眠の最初の3時間は集中的に脳が休息するため、この時間帯の睡眠を良くする必要があるのです。

その寝入りの3時間に影響を与えているものの１つにトリプトファンというアミノ酸があります。

トリプトファンは心のトラブルを緩和できるアミノ酸の1種で、人体では作ることの出来ない必須アミノ酸の１つです。主に、バナナや牛乳などに含まれています。

このトリプトファンの睡眠における重要な役割として、睡眠ホルモンであるメラトニンの元となるセロトニンの分泌を促す効果があり、不眠症の改善などでよく使われる物質です。

このため、トリプトファンを上手に摂取することが、朝の目覚めを改善するのに重要になってきます。

トリプトファンはバナナや牛乳などにも含まれており、食品から摂取することができます。

しかし、よりよい睡眠のためには就寝前の摂取が好ましく、食べ物を寝る前に摂取すると胃もたれや肥満の原因となるなど、多くの方が寝る前に摂るのは避けています。

そのため、朝の目覚めを気にされる方はサプリメントを活用してトリプトファンを摂っています。

そのトリプトファンを効率的に摂取できるサプリメントとして、「ネ・ムーンプラス」が人気を集めています。

ネ・ムーンプラスの愛用者の、実に80%以上が実感している優れたサプリメントで、「眠りが変わるだけでこんなに！？」と愛用者の中には驚く方もいるようです。

この実感と人気のヒミツは、トリプトファンを中心に睡眠に役立つアミノ酸（抑制系の神経伝達物質であるギャバとグリシン）が配合されているため、効率的に安眠に必要なアミノ酸をとれることです。

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