朝の目覚めを変えるアミノ酸サプリとは！？
朝の目覚めを変えるなら、睡眠の質を変えるしかありません。睡眠の質はあまり知られていないかもしれませんが、寝入りの3時間の睡眠で決まってしまうのです。
ヒトの睡眠は90分のサイクルでノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返し、寝始めが一番深く、朝方にむかって徐々に浅くなっていきます。
そして、寝入りの3時間の睡眠は特に深いノンレム睡眠をとっており、この時間の睡眠で脳が休息しているため、翌朝のスッキリとした目覚めに大きく関わっています。
つまり、この寝入りの3時間を改善することが、良い目覚めにとって重要になってくるのです。
そして、この重要な時間帯の睡眠の改善に大きく関わってくるのが、サプリメント摂ることができるグリシン、トリプトファン、ギャバの3種類のアミノ酸なのです。
朝の目覚めを変えるアミノ酸の成分とは
これらの3種類のアミノ酸はそれぞれ異なった機能・役割をもってます。
グリシンは、抑制系の神経伝達物質として主に脊椎や脳幹で働いています。その役割は、血流を高め、からだの表面体温をを高めることによって、からだの中心温度を下げ、脳が休息しやすくします。
トリプトファンはこのなかで唯一、ヒトが体内で生成できない必須アミノ酸の１つで、睡眠ホルモンであるメラトニンの元となるセロトニンの分泌を促し、睡眠に入りやすくしてくれます。
ギャバは、グリシンと同じく、重要な抑制系の神経伝達物質で、主にカラダのリラックスを得るのに役立ちます。
このようなアミノ酸の働きによって、ヒトはより良い睡眠を迎えることが出来るのです。
効率よく朝の目覚めを変えるアミノ酸サプリをとるには
このような働きをもつ3種類のアミノ酸は、食品から摂取することが可能です。ただ、多量の食品を寝る前に摂取しなくてはなりません。
しかし、胃や腸が就寝中に活発に動くと、翌朝の胃もたれや疲れといったかたちで現れるため、多くの方が食品ではなくサプリメントを活用されています。
そんなアミノ酸サプリメントで特に人気があるのが、「ネ・ムーンプラス」というサプリメントです。
ネ・ムーンプラスは、愛用者の80%以上が実感できる優れたサプリメントで、実感された方の中には「眠りが変わるだけでこんなに！？」とびっくりする方もいるようです。
人気と、びっくりするような実感のヒミツは、全てのアミノ酸（グリシン、トリプトファン、ギャバ）が配合されており、効率的に安眠に必要な成分がとれることにあります。
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